توضیحات :
طرحواره شکست یکی از رایج‌ترین الگوهای ذهنی است که می‌تواند مانع پیشرفت و موفقیت فرد شود. این دوره تصویری به شما کمک می‌کند تا این طرحواره را بشناسید، دلایل و ریشه‌های آن را درک کنید و راهکارهایی عملی برای غلبه بر آن پیدا کنید.
فصل ۱: آشنایی با طرحواره شکست
- تعریف طرحواره شکست: طرحواره شکست چیست و چگونه بر زندگی فرد تأثیر می‌گذارد؟
- نشانه‌های طرحواره شکست: بررسی نشانه‌ها و علائمی که نشان‌دهنده وجود این طرحواره در فرد هستند.
فصل ۲: ریشه‌های طرحواره شکست
- عوامل محیطی و خانوادگی: بررسی نقش خانواده و محیط در شکل‌گیری طرحواره شکست.
- تجربیات گذشته: چگونه تجربیات شکست و ناکامی‌های گذشته می‌توانند منجر به ایجاد این طرحواره شوند؟
فصل ۳: تاثیرات طرحواره شکست بر زندگی
- تاثیرات روانی و عاطفی: بررسی تأثیرات منفی طرحواره شکست بر روحیه و احساسات فرد.
- تاثیرات شغلی و تحصیلی: چگونه طرحواره شکست می‌تواند مانع پیشرفت شغلی و تحصیلی شود؟
فصل ۴: تکنیک‌های غلبه بر طرحواره شکست
- شناخت و پذیرش طرحواره: چگونه طرحواره شکست خود را شناسایی و آن را بپذیریم؟
- تکنیک‌های تغییر نگرش: راهکارهایی برای تغییر نگرش و افکار منفی مرتبط با شکست.
- تقویت اعتماد به نفس: تکنیک‌هایی برای افزایش اعتماد به نفس و خودباوری.
فصل ۵: تمرینات عملی
- تمرین‌های ذهن‌آگاهی: تمرینات ذهن‌آگاهی برای افزایش خودآگاهی و کاهش استرس.
- تمرین‌های تجسم موفقیت: چگونه با استفاده از تجسم موفقیت، طرحواره شکست را شکست دهیم؟
فصل ۶: پایدارسازی تغییرات
- پایداری در تمرینات: چگونه تغییرات مثبتی که ایجاد کرده‌ایم را در زندگی روزمره نهادینه کنیم؟
- ارزیابی و پیگیری پیشرفت: ابزارها و روش‌های سنجش و ارزیابی پیشرفت در غلبه بر طرحواره شکست.
این دوره تصویری شامل مجموعه‌ای از ویدیوهای آموزشی، تمرینات عملی و منابع مفید است که به شما کمک می‌کند تا با دقت و عمق بیشتری به طرحواره شکست بپردازید و از آن رها شوید.
با شرکت در این دوره، گامی مؤثر در جهت بهبود کیفیت زندگی خود بردارید و مهارت‌های لازم برای غلبه بر طرحواره شکست را کسب کنید.
برای شرکت در این دوره به صورت رایگان، می‌توانید از طریق این لینک عضو اتاق تله شناسی دپارتمان شوید
سایر پیشنهادات:
شما با مراجعه به قسمت دوره های رایگان می‌توانید به سایر محتواهای ما دسترسی پیدا کنید
همچنین با شرح نیازهای آموزشی خود برای پشتیبان سایت از طریق تلگرام ۰۹۱۹۱۵۱۴۳۲۰ می‌توانید مشاوره رایگان دریافت کنید.
برای تهیه این دوره می‌توانید از طریق سایت ایگوتاک اقدام نمایید.
دیدگاه خود را بنویسید